這樣刻意地練習,每個人都能成為天才

文 | 閨女的媽咪 · 主播|放公子

《刻意練習》讀完,作者科學探究接地氣、事例分析服人心,確實不失為執著于提升自我行之有效的路徑。讀著讀著,對照理論,看看現在的自己,恍然悟到自己似乎已進入“刻意練習”的圈子,只是目標沒有高到成什么家、達到什么“杰出”,但至少在“刻意”著,也在“練習”著。

比如每天堅持讀《孟子譯注》,每天堅持國學筆記,每天堅持記日記……我在驚異于自己的堅持和改變的同時,也想用“刻意練習”的理論分析分析。

1、可行性——每個人都有良知良能

作為一個不管在什么年齡都想提高的人首先得認識到:“刻意練習”出成就、杰出的可能性。《刻意練習》在引言中列舉了典型事例,旨在表明:每個人都具備天才的潛質,天才不是一種能力,能夠發展出這種潛質才是真正能力。

其實這種思想與孟子認為的人天生就有良知良能、人人皆可為堯舜,王陽明所說的良知,佛教奉行的人人均可成佛等如出一轍,并無太多新意,只是文化系統以解決思想層面的問題對此予以關注,而現在則是從科學領域予以證實而已。

今天學《莊子》,莊子同樣認為人的認知雖有諸多局限,但生命卻有多種不可思議的可能,把這種可能性發揮至極致,你的愿望、目標必能達成。

2、前提——盡心至誠“刻意”

“刻意練習”目標的達成,前提是必須“刻意”,刻意可解釋為“故意、特意、用上全部心思”,也可如古時克制意志、潛心致志的理解。也就是說,你為自己確立的提升目標必須是走心的,是你根據自身的情況發自內心至誠的,不是隨便試試、心血來潮,只有是為自己量身定做、“意”堅定的目標,你才有可能通過練習達成。

很多書友認為我每課堅持寫國學筆記是一種難得的堅持,我原來也以為是自己的意志力有一定高度,實際上經過分析,這就是一種“刻意”——我發自內心地喜歡國學,而且學國學也是一直以來的想法,這是先有了“意”。

大學時學的是漢語言文學專業,有一定的古漢語基礎;有過當老師的經歷,有一定的概括提煉能力,這是有了“刻”的條件,因而國學筆記的連續完成,我為自己量身定做的“刻意”功不可沒。

3、實施——巧用套路“練習”

(一)在練習中看到不足、及時改進

下定了“刻意”的決心,付諸在行動上自然就是“練習”。之所以說“巧用”,是因為練習不是盲目的重復,你得在練習中不斷地看到、找到存在的問題,一個一個將其攻克;之所以說“套路”,是說你為自己制定的“刻意”目標,必然有一定的練習方法,可在別人的經驗中找到適合自己的節奏,形成自己的套路。

還是以我學國學為例,剛開始聽基礎課時本來也記了幾天筆記,但慢慢就只每天聽聽了,用“刻意練習”理論分析原因,是“意”不夠堅定,沒有用筆記下來,只是在手機上整理,練習的力度不夠。

正式課開始后,我開始是聽三四遍,然后記下老師講課的大概,后來發現這樣記下來的資料并不全,整理時缺內容,于是又改為每天聽一遍,然后詳實記錄老師講課內容,這樣雖時間花費多了,但精進效果也非常明顯。

后來我的此項“刻意練習”發展到可根據老師講課的內容調整梳理的結構,現在的每課梳理也得心應手了許多。不斷地改進練習方法,才能有逐步提高的可能。

(二)為自己的練習找督促者

練習時不能忽略的重點是,你的練習過程必須要有督促者,或是一位或多位能對你起到幫助或啟發作用的良師,或是能夠在身邊、遠方隨時提醒你的朋友,或是一個真誠相待、同謀進步的團隊。

因為平凡的我和你實在有太多的缺憾,盡管我們有提升自己的宏愿,但附著的隋性可能會隨時找我們消遣,不僅會影響練習的進度,甚至會中止或終止練習。因而在實施“刻意練習”時,除了要依賴自己的堅持與毅力外,你還需要扶持、鼓勵與指導。

如我讀《孟子譯注》的每天堅持,也可算是一種刻意練習,從內心說是想學知識,堅持讀完一本難啃的文言文,從平臺展現自我的機制、以及書友的支持鼓勵點贊,讓我的這種堅持產生了意義,尤其是書友們每天的伴讀伴學、評論探討,讓我覺得每天的堅持不僅已是習慣,而且是前行的力量了。

這種刻意練習使自己會驚異于自己的變化,現在已進入最后一篇,此項“刻意練習”已近尾聲。這點兒小成績雖微不足道,但至少在自己看來已是一種成功,因為我不想成為別人,只想做更好的自己,從這一點看,我基本上做到了。

然而,我的失敗案例也不少。比如說讀《哈佛家訓》,剛讀這本大書時決心挺大——堅持讀完記完,可慢慢地似乎擠不出時間了,現在分析,就是缺乏督促,自己的惰性抬了頭,實際上少喝點兒小酒,時間還是有的。再比如說減肥,一直掛嘴上,一直難堅持,原因分析——一直愛我的都說我其實不胖,我愛的說豐滿但不臃腫,于是“刻意”的成分減了大半,自然每天的快步走等懈怠了,自然也是越來越肥了。

4、總結——必須是刻意的,必須是持久的

(一)定下“中意”目標——這個目標要切合自己的實際,可以是階段性的、可以是科目性的,當然更可以是素質能力類的,最根本的是發自內心想去做的:比如說練字、學習思維導圖、練習瑜珈、抒寫隨筆等等。定下前分析可行性及自己的成功標準,為自己的練習謀劃好心理預期。

(二)尋找“得力”助手——目標定下后不能盲目地開始練習,得根據目標找尋能夠讓你進步的“助手”,這個“助手”可以是老師、也可以是朋友,最好是團隊,只要對你的練習起到督促作用就行。如果你是一位極其有自制力的超人,那就忽略這一條吧。

(三)巧用方法練習——練習是這個過程中最艱難,也是目標達成的關鍵,在決心無限大、有良師益友提點督促,有前人經驗可借鑒、教訓可吸取的情況下,自己還得多多關注自己的練習方法的優劣,確保能夠隨時調整到適合自己的角度,為目標的達成創造條件。這個站著說話不腰疼的理論,實施時還需具體情況具體分析,《刻意練習》中那些高大上的方法,自然也可一試。

理論方法無限多,最最關鍵的還是你得有想提高的心意和即刻進入練習狀態的行動。

此文只是針對小目標、小心愿的達成,若想成就宏愿、成為大師的請略過。

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