又漲知識了,原來多看綠色并不護眼哈!

這份護眼指南

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是什么造成了眼睛的不適

熬夜使用電子設備

連續長時間用眼

頻繁佩戴隱形眼鏡

濫用眼藥水

經常亂用手揉搓眼睛等...

很多人想用“小竅門”來緩解眼部不適。手機換成“護眼模式”、滴眼藥...但這些真的有用嗎?

護眼,你可能護錯了

多看綠色不護眼

“眺望遠處的綠色能緩解眼疲勞”這句話的重點是“遠處”,而不是“綠色”。所以把壁紙調成綠色系或是在桌上放綠植,并不能護眼。不如眺望下遠處高樓,還可以幻想一下未來買哪棟樓。

手機“護眼模式”未必護眼

手機“護眼模式”只是過濾一部分藍光,讓屏幕看上去不那么刺眼。所以“護眼模式”暢玩幾小時也是“毀眼模式”。

眼藥水,小心用錯

去紅血絲的——對癥下藥才有用

這類眼藥水可顯著減輕眼部充血。但很多人不管眼部為什么充血,買來就滴.....咨詢醫生,找到充血的原因,再針對處理,才是正確方式。

對抗眼部炎癥的——醫生說用才能用

這類眼藥水能有效對抗炎癥。但無醫生指導長期使用,很容易造成激素性青光眼、激素性白內障。

對抗細菌的——有處方再來用

這類眼藥水都是抗生素類藥物。濫用抗生素,不僅會使眼部出現一些問題,以后真正需要時,療效還會大大降低。

含防腐劑的——部分人群慎用

市面上絕大部分眼藥水都含有防腐劑,普通人長期滴用或是對防腐劑較敏感人群滴用,易對眼表造成傷害。

“混合型”眼藥——可能耽誤治療

這種沒針對性的眼藥水,不同問題的人滴了之后都舒服,但卻可能因此耽誤眼病的治療時機。

實在離不開手機電腦,該怎么辦

多眨眼

長時間用眼,易引起眼干澀,誘發干眼癥等問題。緩解眼部不適,可以有意多眨眨眼。

打開燈

一定不要在漆黑的房間里看屏幕,這會增加眼疲勞,還可能誘發青光眼。

20:20:20原則

工作20分鐘,抬頭往20步以外的地方看20秒,可有效緩解眼疲勞。

熱敷

用熱毛巾敷眼睛,能有效緩解眼干澀。

正確使用電子產品

眼睛和顯示器的距離不少于50 cm;顯示器的亮度不能刺眼,看東西不能費力。

人工淚液

主要成分是模擬天然淚液。眼干澀時,可滴一滴適當緩解,但仍要盡快去看醫生。

定期檢查眼睛度數

通常建議一副眼鏡最好2年更換一次。

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