旋轉乾坤掌*

旋轉乾坤掌”之大架抻筋拔骨,配合無極圈、混元球,可以增強兩臂、兩手以及腰腿之力,中小架練氣開脈,活變架技擊護身。簡簡單單的一勢,集舒筋、練氣、增力、技擊于一身,可以想見前人是用了多少心血!今整理成文,謹供武友參考,并就教于賢明。

一、基礎練法:三才開合

(一)定步三才開合

1.可以無極生象,也可以直接開始。直接開始:馬步站立,雙腳間距約三腳遠,雙掌左上右下合抱腹前,內合丹田以應人(圖1)。

2.重心右移成右弓步,同時雙掌向兩側分開,左掌向左下至左胯旁,掌心向右下、指尖向前,勞宮穴照珠輪以應地;右掌向右上至頭右前下方,掌心向左上、指尖向前,勞宮穴照昆侖神室以應天。亦如太極圖(圖2)。

3.上動不停,重心左移成馬步,同時上動不停,右掌向上、向左向下按至胸前,掌心向下,同時左掌外轉向右抄撈至腹前,掌心向上,雙掌心相對,內合丹田以應人(圖3)。

4.上動不停,重心左移成左弓步,同時雙掌向兩側分開,右掌向右下至右胯旁,掌心向左下、指尖向前,勞宮穴照珠輪以應地;左掌向左上至頭左前下方,掌心向右上、指尖向前,勞宮穴照昆侖神室以應天(圖4)。

5.收勢,左腳或右腳收回成自然站立,雙手放于體側,靜立片刻,然后圍繞場地緩慢自然游走1-5分鐘。(以下收勢同此,不再贅述。)

以上是定步練法。

(二)活步三才開合

1.——2.與定步練法相同。

3.上動不停,身體右轉(角度可任意調節,以改變演練方向),右腳尖外擺,同時右掌向左、向下翻轉至右胸前,掌心向下,同時左掌向右向上翻轉至右腹前,掌心向上,兩掌心相對抱于右前方(圖5側面)。

4.上動不停,重心移右腿獨立支撐體重,左腳收至右腳內側腳尖向下(圖6側面)。

5.上動不停,左腳向前進一步,成左弓步,其余動作與定步練法4相同。

如此反復練習,即是順勢活步練法。

二、順勢旋轉乾坤

(一)順勢定步旋轉乾坤

1.可以無極生象,也可以直接開始。直接開始:馬步站立,雙腳間距約三腳遠,雙掌左上右下合抱腹前(圖7)。

2.重心右移成右弓步,同時雙掌向兩側分開,左掌向左下至左胯旁,掌心向下、指尖向前;右掌向右上至頭右前下方,掌心向上、指尖向前(圖8)。

3.上動不停,上體向后向左向右環繞,帶動右掌掌心向上,向后、向左劃至頭左側,左掌心翻向上,同時重心先右移再左移成左弓步(圖9、圖10)。

4.上動不停,重心下降成右仆步,同時右掌心向上反手經面前、身前、右腿前劃至右腳外側(圖11)。

5.上動不停,右掌心向上反手向后、向左經右肋下至腹前,同時左掌上提、內轉掌心向下,雙掌心相對(圖12)。

6.上動不停,重心右上移成右弓步,同時雙掌向兩側分開,左掌向左下至左胯旁,掌心向下、指尖向前;右掌向右上至頭右方,掌心向上、指尖向右上(圖13)。

7.上動不停,右掌向左、向下翻轉至右胸前,掌心向下,同時左掌向右向上翻轉至右腹前,掌心向上,兩掌心相對抱于右前方(圖14)。

8.重心左移成左弓步,同時雙掌向兩側分開,右掌向右下至右胯旁,掌心向下、指尖向前;左掌向左上至頭左前下方,掌心向上、指尖向前(圖15)。

9.上動不停,上體向后向右向左環繞,帶動左掌掌心向上,向后、向右劃至頭側,右掌心翻向上,同時重心先左移再右移成右弓步(圖16、圖17)。

10.上動不停,重心下降成左仆步,同時左掌心向上反手經面前、身前、左腿前劃至左腳外側(圖18)。

11.上動不停,左掌心向上反手向后、向右經左肋下至腹前,同時右掌上提、內轉掌心向下,雙掌心相對(圖19)。

12.上動不停,重心右上移成右弓步,同時雙掌向兩側分開,左掌向左下至左胯旁,掌心向下、指尖向前,掌心照珠輪;右掌向右上至頭右前下方,掌心向右上、指尖向前,勞宮照昆侖神室(圖20)。

13.上動不停,左掌向右、向下翻轉至左胸前,掌心向下,同時右掌向左向上翻轉至左腹前,掌心向上,兩掌心相對抱于左前方(圖21)。

如此反復練習,即是順勢定步練法。

(二)順勢活步旋轉乾坤

動作1-6同定步練法。

7.上動不停,身體右轉(角度可任意調節,以改變演練方向),右腳尖外擺,同時右掌向左、向下翻轉至右胸前,掌心向下,同時左掌向右向上翻轉至右腹前,掌心向上,兩掌心相對抱于右前方(圖22側面)。

8.上動不停,重心移右腿獨立支撐體重,左腳收至右腳內側腳尖向下(圖23側面)。

9.上動不停,左腳向前進一步,成左弓步,其余動作與定步練法

8-10相同,接下來同活步練法7——8,唯左右相反。

如此反復練習,即是順勢活步練法

三、逆勢旋轉乾坤

(一)逆勢定步旋轉乾坤

1.接順勢定步練法12動,也可以接無極生象,或者直接開始,馬步站立,雙手左上右下抱于腹前,掌心相對(圖24)。

2.然后重心左移成左弓步再下降成右仆步,同時右掌外轉掌心向上,向左、經右肋下向后反手后穿至右腳外側,左掌掌心向上向右下收至左肋側(圖25、圖26)。

3.上動不停,重心右上移,同時上體后仰帶動右掌心向上,向前上劃至正上方(圖27)。

4.上動不停,重心右上移成右弓步,同時上體直立帶動左掌心向上,向右下、向前下、向左下斜橫運至身前,掌心向上、高與胸平(圖28)。

5.上動不停,重心先前移再下降成左仆步,同時左掌外轉掌心向上,向右、經左肋下向后反手后穿至左腳外側,右掌掌心向上向左下收至右肋側(圖29、圖30)。

6.上動不停,重心左上移,同時上體后仰帶動左掌心向上,向前上劃至正上方(圖31)。

7.上動不停,重心左上移成左弓步,同時上體直立帶動左掌心向上,向左下、向前下、向右下斜橫運至身前,掌心向上、高與胸平(圖32

如此反復練習,即是逆勢定步練法。

(二)逆勢活步旋轉乾坤

接定步練法7動。

8.上動不停,身體左轉(角度可任意調節,以改變演練方向)、重心前移左腿獨立支撐,右腳收至左腳內側,腳尖向下,同時左掌心向上,向右、向后劃弧收至左肋旁,右掌心向上向內劃弧至右肋下(圖33側面)。

9.重心下降右腳向前進一步成右仆步,以下同逆勢定步旋轉乾坤2-4動作。

如此反復練習,即是逆勢活步練法。

注:活步練法,可以根據需要調整轉身角度,向任意方向。

四、小架、活變架說略:

以上所述是大架練法,以練力及柔韌功夫為主。所謂小架,就是步子放小、手法所環繞的圈子放小,直至不見圈子——有圈意而無圈形。

所謂活變架,就是靈活多變,不拘于固定的路線的運動方式,當然可大可小,與八卦掌的變架子是一個道理。真正的八卦掌變架子功夫,絕不是某些人所講的:第一掌做第三掌、第六掌做第二掌之類的八大掌之間的調換位置順序,而是一定要打破各大掌的結構順序,甚至于最后要打破招法的結構順序,形成“環環相扣環環亂,凌凌亂亂始見真”的狀態,在太極拳里叫“亂環掌”,在八卦掌里叫“連環掌”,在形意拳里叫“盤身掌”。

順勢用法1,技擊中,設對方右腳在前,出右手打我中上盤,我出右手接其右腕并抓捋后帶,左腳進一步扣住對方右腳,可以用左肩向內靠打對方大臂,也可以把左肩插入對方右腋下向外靠打,順勢手臂內轉向后外將對方甩出。

順勢用法2,技擊中,設對方右腳在前,出右手打我中上盤,我出右手接其右腕并抓捋后帶,重心下降左腳進一步于對方雙腳后成左高仆步,同時左手穿至對方雙腿前;不停,重心左上移,左手臂向后運化,將對方摔倒。

順勢用法3,技擊中,設對方將我右臂擰轉到后面,我順勢轉身右腳后插對方左腳外側化解其力,反掌擊打對方腹部,或者轉臂向后發力,將彼擊出。

逆勢用法1,技擊中,設對方右腳在前,出右手打我中下盤,我左手高與襠平,反手臂由左向右格擋化解,進左步用左肩外側靠打。

逆勢用法2,技擊中,設對方右腳在前,出右手打我上盤,我左手高與喉平,反手臂由左向右格擋化解,進左步順勢左掌向上、向左、向右橫砍對方頸部。

逆勢用法3,技擊中,設對方將我右臂擰轉到后面,我順勢轉身右腳后插對方右腳外側化解其力,反掌擊打對方腹部;或者轉臂向前發力,將彼擊出;或者轉身、轉臂上抬化解對方之力,同時左手直擊對方中盤。如果功力夠深厚,甚至可以在雙手被反擰到身后、雙腿被抱住的情況下,靠丹田醒氣、腰脊發力將數人摔出。

實戰中千變萬化,應見機行事,不可拘泥成法。

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。如發現有害或侵權內容,請聯系郵箱:jubao@pinlue.com,我們將在第一時間進行核實處理。

http://image95.pinlue.com/image/15.jpg
分享
評論
首頁
暖暖高清在线观看视频桃花社区视频在线观看播放